¿Por qué asociar la psicoterapia sistémica y el enfoque humanista?

Cuando buscamos un psicoterapeuta, surge a menudo una pregunta: ¿qué enfoque terapéutico elegir?

Existen numerosas escuelas de psicoterapia. En Abroad Psicoterapia, hemos elegido trabajar a partir de dos enfoques que, para nosotros, son inseparables: la psicoterapia sistémica y el enfoque humanista.

¿Por qué?

Porque comprender nuestra historia no siempre es suficiente para cambiar. Y porque sentir nuestras emociones sin poder darles un sentido puede, en ocasiones, dejarnos con una sensación de confusión.

Es precisamente en el diálogo entre estos dos enfoques donde encontramos la riqueza del trabajo terapéutico.

La psicoterapia sistémica: siempre estamos en relación

Nunca nos construimos solos.

Nuestra manera de pensar, de amar, de gestionar los conflictos o de atravesar las dificultades se inscribe en una historia formada por nuestras relaciones.

La psicoterapia sistémica se interesa por esta historia.

Explora especialmente:

• las relaciones familiares;

• las experiencias de vida que nos han moldeado;

• los relatos que construimos sobre nosotros mismos;

• los patrones que se repiten a lo largo del tiempo;

• los contextos culturales, sociales o profesionales que influyen en nuestra manera de ser.

Este enfoque no busca encontrar un responsable de nuestras dificultades.

Busca comprender cómo estas adquieren sentido dentro de un conjunto más amplio.

Cuando un comportamiento se sitúa en su contexto, suele volverse más comprensible… y, por lo tanto, más fácil de transformar.

Comprender no siempre significa transformar

Es frecuente escuchar a una persona decir:

"Sé perfectamente por qué reacciono así… pero sigo haciéndolo igualmente."

Esta frase resume un límite que encontramos a veces en el proceso terapéutico.

La comprensión es esencial.

Pero puede quedarse únicamente en el plano intelectual.

Conocemos nuestra historia.

Identificamos nuestros mecanismos.

Incluso podemos explicarlos con precisión.

Y, sin embargo, algo no cambia.

¿Por qué?

Porque el cambio no pasa únicamente por la reflexión.

El enfoque humanista: escuchar lo que viven el cuerpo y las emociones

El enfoque humanista nos invita a volver a la experiencia presente.

Nos recuerda que no somos únicamente seres que piensan.

También somos seres que sienten.

Nuestras emociones.

Nuestras sensaciones corporales.

Nuestras necesidades.

Nuestros límites.

Nuestros deseos.

El cuerpo transmite a veces informaciones que las palabras todavía no saben expresar.

Por eso, en sesión damos un lugar importante a aquello que se vive aquí y ahora.

No se trata de analizar cada emoción, sino de aprender a reconocerlas, acogerlas y comprender qué intentan comunicarnos.

Poco a poco, esta escucha permite también recuperar una forma de responsabilidad.

No en el sentido de culpabilidad.

Sino en el sentido de recuperar poder sobre nuestra manera de actuar hoy.

Por qué nunca separamos estos dos enfoques

Para nosotros, estos dos enfoques se complementan de manera natural.

Sin la psicoterapia humanista, el trabajo sistémico puede quedarse principalmente en un nivel intelectual.

Comprendemos nuestra historia.

Comprendemos nuestras relaciones.

Pero esta comprensión puede permanecer únicamente en la mente.

Por otro lado, sin una perspectiva sistémica, el trabajo humanista puede perder a veces las referencias necesarias.

Las emociones están presentes.

Las experiencias internas son profundas.

Pero pueden quedar desconectadas de la historia que les da sentido.

Una aporta contexto.

La otra aporta experiencia.

Una ilumina.

La otra transforma.

¿Es necesario saber exactamente por qué sufrimos?

No lo creemos.

En psicoterapia, es poco frecuente que una única respuesta explique una dificultad.

La pregunta «¿Por qué soy así?» rara vez tiene una sola respuesta.

En cambio, podemos construir diferentes hipótesis.

Diferentes maneras de comprender lo que está ocurriendo.

Estas distintas perspectivas permiten salir de una explicación rígida.

Ofrecen más libertad.

Menos certezas.

Pero, a menudo, muchas más posibilidades.

Y precisamente esto es lo que permite avanzar.

Nuestra manera de acompañar en Abroad Psicoterapia

Cada persona tiene una historia única.

Por eso no buscamos aplicar un método cerrado o una fórmula predeterminada.

Nuestro trabajo consiste en crear un espacio donde sea posible:

• comprender nuestra historia;

• identificar los patrones relacionales que se repiten;

• explorar los relatos construidos a lo largo de la vida;

• escuchar las emociones y las sensaciones corporales;

• recuperar nuestra capacidad de tomar decisiones más libres y conscientes.

Para nosotros, la psicoterapia no es solamente un lugar donde comprendemos lo que nos ha ocurrido.

También es un espacio donde experimentamos una nueva manera de estar con nosotros mismos y con los demás.

Es este encuentro entre la comprensión de nuestra historia y la experiencia vivida en el presente lo que hace posible el cambio.

¿Desea iniciar una psicoterapia?

Si busca una psicoterapia sistémica y humanista, estaremos encantados de conversar con usted.

Ya sea que esté atravesando una etapa difícil, que quiera comprender mejor ciertos patrones repetitivos o simplemente recuperar mayor libertad en su vida, le ofrecemos un acompañamiento adaptado a su historia, a su ritmo y a sus necesidades.

Cada proceso es único.

Nuestro enfoque también lo es.