Thérapie Individuelle
La thérapie individuelle est un espace pour comprendre ce qui vous arrive, mettre des mots sur ce qui est parfois difficile à exprimer et trouver de nouvelles façons d’être en relation avec vous-même et avec votre environnement.
Dans une perspective systémique et gestaltiste, nous considérons toujours la personne en relation avec son contexte. Nous ne sommes pas indépendants des liens que nous entretenons, de notre histoire, de notre famille, de nos relations, de la période de vie que nous traversons ni de l’environnement social et culturel dans lequel nous vivons.
La thérapie ne consiste donc pas uniquement à regarder « à l’intérieur de soi », mais aussi à explorer la manière dont nous sommes en relation avec ce qui nous entoure et les schémas qui peuvent se répéter dans nos relations et dans notre manière de faire face aux situations.
Comment se déroule le processus thérapeutique ?
Lors des premières séances, nous prenons le temps de faire connaissance, de comprendre ce qui vous amène en thérapie et d’explorer ce qui se passe dans votre vie à ce moment précis. Nous pouvons également nous intéresser à certains aspects de votre histoire et de vos relations qui peuvent nous aider à mieux comprendre votre situation actuelle.
Dans une approche gestaltiste, nous accordons une attention particulière à ce qui se passe dans le présent : les émotions, les pensées, les sensations corporelles et les manières d’entrer en relation qui apparaissent aussi bien pendant les séances qu’en dehors de celles-ci. Il ne s’agit pas simplement d’analyser ce qui se passe, mais de favoriser une plus grande conscience de ce dont vous avez besoin, de votre manière de réagir à certaines situations et des possibilités qui s’offrent à vous pour agir autrement.
Dans une perspective systémique, nous considérons la personne au sein de ses relations et de ses différents contextes. Nous explorons les liens importants, les rôles que nous assumons, les attentes qui pèsent sur nous et les modes d’interaction qui peuvent influencer notre mal-être.
Tout au long du processus, le thérapeute et le patient construisent ensemble un espace de confiance dans lequel il est possible d’explorer, de questionner et d’expérimenter de nouvelles façons d’être en relation.
Une thérapie individuelle, également lorsque vous êtes expatrié·e
Vivre dans un autre pays ne signifie pas que vous avez besoin d’un type de psychothérapie différent.
Le processus thérapeutique individuel repose sur les mêmes bases : vous, votre histoire, vos relations, vos besoins et ce que vous vivez sont au centre de la thérapie.
Cependant, lorsqu’une personne a changé de pays ou vit loin de son contexte culturel d’origine, la dimension interculturelle peut prendre une place importante dans le travail thérapeutique. Non pas parce que toutes les difficultés rencontrées par une personne expatriée seraient nécessairement liées à son expérience à l’étranger, mais parce que vivre entre différentes cultures peut influencer notre manière d’entrer en relation, de prendre des décisions, de construire notre identité ou de comprendre ce qui nous arrive.
Lorsque l’interculturel entre dans la thérapie
S’installer dans un autre pays peut impliquer bien plus qu’un simple changement de lieu.
Cela peut signifier s’adapter à de nouvelles façons de communiquer, de créer des relations ou de travailler ; reconstruire un réseau social ; être loin de sa famille et de ses repères habituels ; rencontrer des valeurs ou des habitudes différentes ; ou se demander quelles parties de son identité nous souhaitons préserver et lesquelles sont en train d’évoluer.
Parfois, certaines expériences sont difficiles à expliquer précisément parce qu’elles se situent dans cet espace entre les cultures : avoir le sentiment de ne plus être complètement à sa place dans son pays d’origine, tout en ne se sentant pas encore pleinement intégré dans le pays où l’on vit ; ressentir le manque de certains aspects de sa vie passée tout en appréciant sa nouvelle vie ; ou vivre des tensions entre les attentes de son environnement d’origine et les décisions que l’on prend aujourd’hui.
Dans une approche systémique et gestaltiste, ces expériences peuvent être explorées sans les réduire à un « problème d’expatriation ».
La question n’est pas seulement « comment vous adaptez-vous à un autre pays ? », mais aussi :
Que se passe-t-il dans votre vie et dans vos relations aujourd’hui, et quelle place votre expérience interculturelle occupe-t-elle dans tout cela ?
La culture peut apparaître en thérapie comme un élément du contexte de la personne. Elle peut être centrale à un moment donné et passer au second plan à un autre. L’essentiel est de pouvoir l’explorer lorsqu’elle est significative pour vous.
Un espace pour comprendre et expérimenter
La thérapie peut vous aider à développer une plus grande conscience de ce dont vous avez besoin et de la manière dont vous êtes en relation avec ce qui vous arrive.
Il ne s’agit pas de vous donner des réponses toutes faites, mais de vous accompagner dans un processus d’exploration qui vous permette de mieux comprendre vos expériences, de reconnaître vos propres ressources et d’élargir vos possibilités de choix.
Si vous vivez également loin de votre pays d’origine, la thérapie peut offrir un espace où toutes ces dimensions — personnelle, relationnelle, familiale, sociale et interculturelle — peuvent trouver leur place, sans qu’aucune d’entre elles ne définisse à elle seule qui vous êtes.
La thérapie est avant tout une rencontre entre deux personnes. Le contexte culturel fait partie de cette rencontre lorsqu’il est pertinent pour ce que vous vivez.