Pourquoi associer la psychothérapie systémique et l'approche humaniste ?

Lorsque l'on cherche un psychothérapeute, une question revient souvent : quelle approche thérapeutique choisir ?

Il existe de nombreuses écoles de psychothérapie. Chez Abroad Psychothérapie, nous avons choisi de travailler à partir de deux approches qui, pour nous, sont indissociables : la psychothérapie systémique et l'approche humaniste.

Pourquoi ?

Parce que comprendre son histoire ne suffit pas toujours à changer. Et parce que ressentir ses émotions, sans pouvoir leur donner du sens, peut parfois laisser un sentiment de confusion.

C'est précisément dans le dialogue entre ces deux approches que nous trouvons la richesse du travail thérapeutique.

La psychothérapie systémique : nous sommes toujours en relation

Nous ne nous construisons jamais seuls.

Notre manière de penser, d'aimer, de gérer les conflits ou de traverser les difficultés s'inscrit dans une histoire faite de relations.

La psychothérapie systémique s'intéresse à cette histoire.

Elle explore notamment :

• les relations familiales ;

• les expériences de vie qui nous ont façonnés ;

• les récits que nous racontons sur nous-mêmes ;

• les schémas qui se répètent au fil du temps ;

• les contextes culturels, sociaux ou professionnels qui influencent notre manière d'être.

Cette approche ne cherche pas un responsable à nos difficultés.

Elle cherche à comprendre comment elles prennent sens dans un ensemble plus vaste.

Lorsqu'un comportement est replacé dans son contexte, il devient souvent plus compréhensible… et donc plus facile à transformer.

Comprendre n'est pas toujours transformer

Il est fréquent d'entendre une personne dire :

"Je sais très bien pourquoi je réagis comme ça… mais je continue malgré tout."

Cette phrase résume une limite que nous rencontrons parfois.

La compréhension est essentielle.

Mais elle reste parfois uniquement intellectuelle.

On connaît son histoire.

On identifie les mécanismes.

On peut même les expliquer avec précision.

Et pourtant, quelque chose ne bouge pas.

Pourquoi ?

Parce que le changement ne passe pas uniquement par la réflexion.

L'approche humaniste : écouter ce que vivent le corps et les émotions

L'approche humaniste nous invite à revenir vers l'expérience présente.

Elle nous rappelle que nous ne sommes pas uniquement des êtres qui pensent.

Nous sommes aussi des êtres qui ressentent.

Nos émotions.

Nos sensations corporelles.

Nos besoins.

Nos limites.

Nos élans.

Le corps porte parfois des informations que les mots ne savent pas encore exprimer.

En séance, nous accordons donc une place importante à ce qui est vécu ici et maintenant.

Non pour analyser chaque émotion, mais pour apprendre à les reconnaître, à les accueillir et à comprendre ce qu'elles cherchent à nous dire.

Petit à petit, cette écoute permet également de retrouver une forme de responsabilité.

Non pas au sens de culpabilité.

Mais au sens de reprendre du pouvoir sur sa manière d'agir aujourd'hui.

Pourquoi nous ne séparons jamais ces deux approches

Pour nous, ces deux approches se complètent naturellement.

Sans la psychothérapie humaniste, le travail systémique risque de rester essentiellement intellectuel.

Nous comprenons notre histoire.

Nous comprenons nos relations.

Mais cette compréhension reste parfois dans la tête.

À l'inverse, sans la perspective systémique, le travail humaniste peut parfois manquer de repères.

Les émotions sont présentes.

Les ressentis sont riches.

Mais ils peuvent rester déconnectés de l'histoire qui leur donne sens.

L'une apporte du contexte.

L'autre apporte de l'expérience.

L'une éclaire.

L'autre transforme.

Faut-il absolument savoir pourquoi nous souffrons ?

Nous ne pensons pas.

En psychothérapie, il est rare qu'une seule réponse explique une difficulté.

La question « Pourquoi suis-je ainsi ? » n'a souvent pas une réponse unique.

En revanche, nous pouvons construire plusieurs hypothèses.

Plusieurs façons de comprendre ce qui se joue.

Ces différentes perspectives permettent de sortir d'une explication figée.

Elles offrent davantage de liberté.

Moins de certitudes.

Mais souvent beaucoup plus de possibilités.

Et c'est précisément ce qui permet d'avancer.

Notre manière d'accompagner chez Abroad Psychothérapie

Chaque personne possède une histoire unique.

C'est pourquoi nous ne cherchons pas à appliquer une méthode toute faite.

Notre travail consiste à créer un espace où il est possible de :

• comprendre son histoire ;

• identifier les schémas relationnels qui se répètent ;

• explorer les récits construits au fil de la vie ;

• écouter les émotions et les sensations corporelles ;

• retrouver sa capacité à faire des choix plus libres et plus conscients.

Pour nous, la psychothérapie n'est pas seulement un lieu où l'on comprend ce qui nous est arrivé.

C'est aussi un lieu où l'on fait l'expérience d'une nouvelle manière d'être avec soi-même et avec les autres.

C'est cette rencontre entre la compréhension de notre histoire et l'expérience vécue dans le présent qui rend le changement possible.

Vous souhaitez entreprendre une psychothérapie ?

Si vous recherchez une psychothérapie systémique et humaniste, nous serons heureux d'échanger avec vous.

Que vous traversiez une période difficile, que vous souhaitiez mieux comprendre certains schémas répétitifs ou simplement retrouver davantage de liberté dans votre vie, nous vous proposons un accompagnement adapté à votre histoire, à votre rythme et à vos besoins.

Chaque parcours est unique.

Notre approche l'est aussi.