Teràpia Individual
La teràpia individual és un espai per comprendre què t’està passant, posar paraules a allò que potser et resulta difícil expressar i trobar noves maneres de relacionar-te amb tu mateix/a i amb el teu entorn.
Des d’una perspectiva sistèmica i gestàltica, entenem la persona sempre en relació amb el seu context. No som independents dels vincles que establim, de la nostra història, de la nostra família, de les nostres relacions, del moment vital que estem travessant ni de l’entorn social i cultural en què vivim.
Per això, la teràpia no consisteix únicament a mirar “cap endins”, sinó també a explorar com ens relacionem amb allò que ens envolta i quins patrons es poden repetir en les nostres relacions i en la nostra manera d’afrontar les situacions.
Com és el procés terapèutic?
Cada procés és diferent perquè cada persona arriba a teràpia amb una història, unes necessitats i un moment vital particular. No hi ha un recorregut predeterminat ni una fórmula que serveixi per a tothom.
Durant les primeres sessions dediquem temps a conèixer-nos, entendre què et porta a teràpia i explorar què està passant a la teva vida en aquest moment. També podem explorar aquells aspectes de la teva història i de les teves relacions que ens poden ajudar a comprendre millor la situació actual.
Des de la Gestalt, parem especial atenció al que passa en el present: a les emocions, els pensaments, les sensacions corporals i les formes de relacionar-te que apareixen tant dins com fora de la sessió. L’objectiu no és simplement analitzar què està passant, sinó afavorir una major consciència del que necessites, de com respons davant de determinades situacions i de les possibilitats que tens per actuar d’una altra manera.
Des de la perspectiva sistèmica, observem la persona dins de les seves relacions i contextos. Explorem els vincles significatius, els rols que assumim, les expectatives que rebem i els patrons d’interacció que poden estar influint en el nostre malestar.
Al llarg del procés, terapeuta i pacient anem construint conjuntament un espai de confiança on poder explorar, qüestionar i experimentar noves maneres d’estar en relació.
Una teràpia individual, també quan ets expatriat/da
Viure en un altre país no significa que necessitis un tipus diferent de psicoteràpia.
El procés terapèutic individual manté la mateixa base: tu, la teva història, les teves relacions, les teves necessitats i allò que estàs vivint són el centre de la teràpia.
Tanmateix, quan una persona ha canviat de país o viu lluny del seu context cultural d’origen, la dimensió intercultural pot adquirir un paper important en el treball terapèutic. No perquè totes les dificultats d’una persona expatriada estiguin necessàriament relacionades amb la seva experiència de viure a l’estranger, sinó perquè viure entre diferents cultures pot influir en la manera com ens relacionem, prenem decisions, construïm la nostra identitat o entenem allò que ens passa.
Quan l’aspecte intercultural entra en teràpia
Canviar de país pot implicar molt més que un canvi de lloc.
Pot significar adaptar-se a noves maneres de comunicar-se, relacionar-se o treballar; reconstruir una xarxa social; estar lluny de la família i dels vincles habituals; trobar-se amb valors o costums diferents; o preguntar-se quines parts de la nostra identitat volem conservar i quines estan canviant.
De vegades apareixen experiències difícils d’explicar perquè es troben precisament en aquest espai entre cultures: sentir que ja no encaixes completament en el lloc d’origen, però tampoc acabes de sentir-te part del lloc on vius; trobar a faltar aspectes de la vida anterior mentre gaudeixes de la nova; o experimentar conflictes entre les expectatives del teu entorn d’origen i les decisions que estàs prenent actualment.
Des d’una mirada sistèmica i gestàltica, aquestes experiències es poden explorar sense reduir-les a un “problema d’expatriació”.
La pregunta no és només “com t’estàs adaptant a un altre país?”, sinó també:
Què està passant a la teva vida i en les teves relacions en aquest moment, i quin lloc ocupa la teva experiència intercultural dins de tot això?
La cultura pot aparèixer en teràpia com un element més del context de la persona. Pot ser central en un moment determinat i passar a un segon pla en un altre. El més important és poder explorar-la quan sigui significativa per a tu.
Un espai per comprendre i experimentar
La teràpia et pot ajudar a desenvolupar una major consciència del que necessites i de com et relaciones amb allò que et passa.
No es tracta de donar-te respostes prefabricades, sinó d’acompanyar-te en un procés d’exploració que et permeti comprendre millor les teves experiències, reconèixer els teus propis recursos i ampliar les teves possibilitats d’elecció.
Si, a més, vius lluny del teu país d’origen, la teràpia pot oferir un espai on totes aquestes dimensions —personal, relacional, familiar, social i intercultural— puguin tenir cabuda, sense que cap d’elles defineixi per complet qui ets.
La teràpia és, sobretot, una trobada entre dues persones. El context cultural forma part d’aquesta trobada quan és rellevant per allò que estàs vivint.